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글쓴이 :  김기호 날짜2003-06-07 16:19 조회 : 5788
제목 : 스트레스 해소법 배워 건강쾌적합니다.
스트레스
현대인이 갖고 있는 가장 큰 문제는 스트레스라는 말이 있습니다.
적절한 스트레스는 긴장과 함께 일에 대한 열정을 가져오지만
지나친 스트레스는 우울증, 불면, 더 나아가 신체적 위험까지
가져온다는 말이 있습니다.
따라서 이러한 스트레스에 대해서 바쁘더라도 유머, 휴식과 이완, 운동, 책임 위임, 쇼핑, 명상, 취미생활 등으로 조절을 하시기 바랍니다. 라는 말이 있습니다만 이런 방법으론 그 해소에 시간이 걸리고 또 어렵습니다.
스트레스가 쌓인 날은 저녁 취침 전에 누워서 양손으로 양무릎을 잡고 가슴쪽으로 당겼다 늦추고 당겼다 늦추기 운동을 20-30 번 정도 행하고서 취침에 들면 그 밤 잠 자는 것으로 스트레스가 말끔히 해소됩니다. 응급법란의 (4)번 a방법 같이 행하는 것입니다. 그렇게 해 보십시오.
저는 다리 길이 건강법을 조금 배운 사람으로 건간상의 이런 저런 것에 응용을 잘 하고 있습니다. 그래서 가족들도 다 들 건강합니다. 다리 길이 건강법이 개인적으로 꼭 배워가질 건강법인 것으로 저는 참 잘 배웠다는 생각입니다.
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